RS MEDICAL HACKING - Pandemi COVID-19 adalah waktu yang belum pernah terjadi sebelumnya di seluruh dunia. Di seluruh dunia, kebijakan Social Distancing yang luas diberlakukan, membatasi aktivitas sehari-hari masyarakat dan permohonan di seluruh dunia dari pemerintah yang meminta orang untuk tetap tinggal di rumah. Ini tentu saja berarti bahwa kebanyakan orang akan menghabiskan banyak waktu mereka (jika tidak semua) di rumah.
Langkah-langkah menjaga jarak ini berarti bahwa orang memiliki kesempatan yang jauh lebih sedikit untuk aktif secara fisik. Terutama jika aktivitas seperti berjalan kaki atau bersepeda sebagai transportasi, atau mengambil bagian dalam aktivitas santai (misalnya jogging, mengajak anjing jalan-jalan, pergi ke gym) dibatasi. Selain itu, tindakan drastis ini juga membuat Anda lebih mudah berdiam diri di rumah untuk waktu yang lama. Dampak dari ketidakaktifan fisik ini sangat mungkin terlihat di banyak bidang seperti perawatan kesehatan dan sosial serta kesehatan mental orang-orang di seluruh dunia.
Meski langkah social distancing ini penting dan dibutuhkan di saat seperti sekarang ini, namun tubuh dan pikiran kita tetap membutuhkan aktivitas fisik dan segudang manfaatnya.
Aktivitas Fisik bisa diartikan sebagai setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka dan membutuhkan energi. Ada dua komponen aktivitas fisik yang perlu diperhatikan:
Kebugaran aerobik: ini biasanya mencakup aktivitas sedang hingga berat yang membuat Anda merasa sedikit hangat dan menyebabkan peningkatan laju pernapasan, kedalaman pernapasan, dan detak jantung Anda.
Kekuatan dan keseimbangan: Ini sering merupakan komponen aktivitas fisik yang terlupakan, tetapi merupakan bagian penting dan memiliki banyak manfaat.
Aktivitas fisik dapat mencakup:
Selama pandemi COVID-19, semua orang menjadi lebih penting untuk aktif secara fisik. Bahkan apabila itu hanya dengan bangun sejenak dari duduk Anda dan melakukan beberapa bentuk peregangan selama beberapa menit. Melakukan sesuatu yang sederhana seperti ini akan:
Jadi, buatlah beberapa rutinitas untuk hari Anda di masa yang belum pernah terjadi sebelumnya ini.
Baca Juga: 4 Manfaat Jus Jeruk dan Kandungannya Sangat Mengesankan
Ada banyak manfaat dari aktivitas fisik. Ini termasuk:
Pada anak-anak aktivitas fisik ini juga dapat:
Seringkali, latihan kekuatan dan keseimbangan dilupakan sebagai bagian dari aktivitas fisik. Dan banyak orang hanya fokus pada komponen kebugaran aerobik dan manfaatnya. Manfaat latihan kekuatan dan keseimbangan antara lain:
Terlepas dari semua banyak manfaat ini, ketidakaktifan secara fisik menelan hingga 5,3 juta jiwa per tahun secara global. Oleh karena itu, sangat penting menemukan cara untuk membatasi dampak pandemi COVID-19 serta dampak yang lebih luas terhadap penyakit kronis jangka panjang.
Tempat pengobatan stroke bekasi dan bintaro - Gangguan Pemusatan Perhatian dan Hiperaktivitas, atau yang lebih dikenal dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), adalah gangguan neurodevelopmental yang umum terjadi pada anak-anak dan dapat berlangsung hingga dewasa. ADHD ditandai oleh pola berulang berupa kesulitan dalam memusatkan perhatian, hiperaktivitas, dan perilaku impulsif yang tidak sesuai dengan tingkat perkembangan […]
Tempat pengobatan stroke bekasi dan bintaro - Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah gangguan neurodevelopmental yang sering terjadi pada anak-anak. Gangguan ini ditandai dengan kesulitan memperhatikan, hiperaktivitas, dan impulsivitas. Meskipun demikian, gejala ADHD sering kali mirip dengan gangguan perilaku lainnya seperti Oppositional Defiant Disorder (ODD), Conduct Disorder, atau bahkan autisme. Akibatnya, diagnosis yang salah dapat […]
Tempat pengobatan saraf kejepit bekasi dan bintaro - Sebagai orang tua, terutama seorang ibu, kita memahami betapa berartinya setiap langkah kecil dalam perkembangan anak kita. Ketika berbicara tentang anak-anak dengan autisme, perjalanan ini seringkali membutuhkan lebih banyak perhatian, kesabaran, dan pemahaman. Salah satu elemen yang sering terlupakan namun memiliki dampak besar adalah peran teman sebaya […]
Tempat pengobatan saraf kejepit bekasi dan bintaro - Bunda, pernahkah berpikir bagaimana caranya membantu si kecil yang istimewa memahami dunia emosi dan empati? Anak dengan autisme memang memiliki cara pandang yang unik terhadap dunia. Bagi mereka, memahami perasaan orang lain bisa menjadi tantangan, tetapi bukan berarti tidak mungkin. Dengan pendekatan yang penuh kasih dan strategi […]
