Cek Dulu Fakta Kebiasaan Kurang Tidur Ini - Bagi sebagian orang, waktu tidur seringkali tidak menjadi fokus utama. Ada kecenderungan tubuh untuk tidur kurang dari yang disarankan, membentuk kebiasaan yang dapat berpengaruh besar pada kesejahteraan kita. Artikel ini akan membahas pentingnya tidur, kesulitan tidur atau insomnia, dan hubungannya dengan kesehatan mental, terutama dalam konteks ritme sirkadian.
Ritme sirkadian adalah siklus alami tubuh yang mengatur waktu tidur dan bangun manusia dalam 24 jam. Menurut penelitian Harvard Health Publishing, ritme ini memengaruhi berbagai fungsi penting tubuh, termasuk fluktuasi harian saat bangun, suhu tubuh, metabolisme, pencernaan, dan rasa lapar. Selain itu, ritme sirkadian juga memainkan peran penting dalam membentuk memori jangka panjang dan sekresi hormon selama tidur.
Individu yang aktif di malam hari cenderung memiliki ritme sirkadian yang berbeda, yang dapat meningkatkan risiko mengalami gangguan psikologis. Suatu penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine menunjukkan bahwa pekerja dengan pergeseran malam memiliki risiko 40% lebih tinggi untuk mengalami depresi. Sebaliknya, gangguan ritme sirkadian juga sering terjadi pada mereka yang mengalami depresi, dengan perubahan pola tidur, suhu tubuh, dan hormon.
Gangguan tidur, terutama insomnia, dapat berkontribusi pada gejala depresi. Menurut hasil voting Sleep in America, orang dengan depresi atau kecemasan cenderung tidur kurang dari enam jam per malam. Individu yang mengalami insomnia memiliki risiko lima kali lebih besar untuk mengalami depresi dibandingkan dengan yang tidak.
Depresi erat kaitannya dengan perubahan hormonal dalam tubuh. Respon terhadap stres dapat meningkatkan hormon kortisol, yang kemudian menurunkan kadar serotonin dan norepinefrin. Kortisol membantu tubuh menanggapi stres dan menjaga keseimbangan energi, sementara serotonin berperan dalam suasana hati, depresi, dan nafsu makan. Norepinefrin bertugas menyempitkan pembuluh darah untuk menjaga tekanan darah stabil.
Rumah Terapi Medical Hacking merekomendasikan Herbal True Serenity Insomnia sebagai solusi alami untuk mengatasi insomnia dan memberikan ketenangan. Produk ini dirancang dengan bahan alami tanpa campuran zat kimia. Produk ini diproduksi dengan teknologi canggih.
Jangan biarkan penyakit menghalangi kebahagiaan dan produktivitas Anda. Dapatkan terapi healing sekarang dan temukan kembali kesehatan yang optimal! segera hubungi kami Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.
Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami di halaman ini. Selain itu, mengkonsumsi herbal juga sangat baik untuk menunjang perawatan. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk herbal dari Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.
Khusus untuk pembaca setia, kami ingin menginformasikan kabar gembira. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Layanan anti aging and aesthetic clinic juga meliputi terapi perawatan bekas luka, kelemahan kulit, kerutan, kelebihan lemak, selulit, kecantikan, jerawat, penuaan diri, flek hitam dan urat laba-laba bisa hubungi terapis untuk mendapatkan KONSULTASI GRATIS langsung di sini.
Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Badan Kesehatan Dunia / World Health Organization (WHO) sejak tahun 1991 telah menerima akupunktur sebagai cara pengobatan dan sejak tahun 2002 akupunktur telah diterapkan/digunakan setidaknya di 78 negara. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas dengan mengunjungi halaman ini.
Kabar gembira berikutnya adalah khusus untuk para pria yang sangat mencintai istrinya dan sangat ingin sekali menjadi juara dan idola istri di ranjang. RS Medical Hacking telah sukses mewujudkan impian banyak istri yang mendambakan suaminya menjadi juara diranjang dengan membuka layanan klinik terapi kejantanan untuk editansil di sini. (Rosy)
Menjaga Kebersihan Gigi- Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Memiliki gigi yang sehat tidak hanya memberikan kepercayaan diri dalam senyuman, tetapi juga memainkan peran penting dalam mencegah berbagai masalah kesehatan mulut yang lebih serius. Salah satu cara terbaik untuk merawat gigi dan mulut adalah dengan menjaga kebersihan gigi secara teratur. […]
Bahaya Manisan Buatan bagi Tubuh: Mengapa Anda Perlu Berhati-hati - Manisan buatan, sering kali menjadi pilihan favorit bagi banyak orang karena rasa manisnya yang menggoda. Namun, di balik kesenangan sebentar itu, tersembunyi bahaya yang mungkin tidak Anda sadari. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan manisan buatan dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Mari kita […]
Menguatkan Organ Jantung- Jantung, mesin pemompa kehidupan kita, adalah organ yang luar biasa. Sebagai pusat vitalitas dan kekuatan, menjaga jantung dalam kondisi optimal bukan hanya tentang diet dan olahraga, tetapi juga tentang menciptakan lingkungan internal yang positif. Positive vibes atau energi positif memiliki dampak yang luar biasa pada kesehatan jantung kita. Mari kita lihat bagaimana […]
Tips Menjaga Berat Badan Selama Bulan Ramadhan- Bulan Ramadan seringkali menjadi momen spiritual bagi umat Muslim di seluruh dunia, di mana mereka berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam. Selain nilai-nilai spiritual, bulan suci ini juga merupakan kesempatan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, menjaga berat badan selama Ramadan bisa menjadi tantangan bagi beberapa orang. Untuk itu, […]
