MENU

Cek Dulu Fakta Kebiasaan Kurang Tidur Ini

02/01/2024
Rate this post

Cek Dulu Fakta Kebiasaan Kurang Tidur Ini - Bagi sebagian orang, waktu tidur seringkali tidak menjadi fokus utama. Ada kecenderungan tubuh untuk tidur kurang dari yang disarankan, membentuk kebiasaan yang dapat berpengaruh besar pada kesejahteraan kita. Artikel ini akan membahas pentingnya tidur, kesulitan tidur atau insomnia, dan hubungannya dengan kesehatan mental, terutama dalam konteks ritme sirkadian.

Eksplorasi Dunia Ritme Sirkadian

Ritme sirkadian adalah siklus alami tubuh yang mengatur waktu tidur dan bangun manusia dalam 24 jam. Menurut penelitian Harvard Health Publishing, ritme ini memengaruhi berbagai fungsi penting tubuh, termasuk fluktuasi harian saat bangun, suhu tubuh, metabolisme, pencernaan, dan rasa lapar. Selain itu, ritme sirkadian juga memainkan peran penting dalam membentuk memori jangka panjang dan sekresi hormon selama tidur.

Pergeseran Malam dan Dampaknya pada Psikologis

Individu yang aktif di malam hari cenderung memiliki ritme sirkadian yang berbeda, yang dapat meningkatkan risiko mengalami gangguan psikologis. Suatu penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine menunjukkan bahwa pekerja dengan pergeseran malam memiliki risiko 40% lebih tinggi untuk mengalami depresi. Sebaliknya, gangguan ritme sirkadian juga sering terjadi pada mereka yang mengalami depresi, dengan perubahan pola tidur, suhu tubuh, dan hormon.

Keterkaitan Antara Kurang Tidur, Insomnia, dan Depresi

Gangguan tidur, terutama insomnia, dapat berkontribusi pada gejala depresi. Menurut hasil voting Sleep in America, orang dengan depresi atau kecemasan cenderung tidur kurang dari enam jam per malam. Individu yang mengalami insomnia memiliki risiko lima kali lebih besar untuk mengalami depresi dibandingkan dengan yang tidak.

Peran Hormon dalam Hubungan Antara Depresi dan Tidur

Depresi erat kaitannya dengan perubahan hormonal dalam tubuh. Respon terhadap stres dapat meningkatkan hormon kortisol, yang kemudian menurunkan kadar serotonin dan norepinefrin. Kortisol membantu tubuh menanggapi stres dan menjaga keseimbangan energi, sementara serotonin berperan dalam suasana hati, depresi, dan nafsu makan. Norepinefrin bertugas menyempitkan pembuluh darah untuk menjaga tekanan darah stabil.

Herbal True Serenity Insomnia: Alternatif Alami untuk Tidur Nyenyak

Rumah Terapi Medical Hacking merekomendasikan Herbal True Serenity Insomnia sebagai solusi alami untuk mengatasi insomnia dan memberikan ketenangan. Produk ini dirancang dengan bahan alami tanpa campuran zat kimia. Produk ini diproduksi dengan teknologi canggih.

Jangan biarkan penyakit menghalangi kebahagiaan dan produktivitas Anda. Dapatkan terapi healing sekarang dan temukan kembali kesehatan yang optimal! segera hubungi kami Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.

Baca juga : Cahaya dan Begadang: Musuh Tidur yang Tak Terduga Bagi Tubuh Kita

Jangan Lewatkan Konsultasi Dengan Tenaga Kesehatan Kami (GRATIS)

Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami di halaman ini. Selain itu, mengkonsumsi herbal juga sangat baik untuk menunjang perawatan. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk herbal dari Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.

Khusus untuk pembaca setia, kami ingin menginformasikan kabar gembira. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Layanan anti aging and aesthetic clinic juga meliputi terapi perawatan bekas luka, kelemahan kulit, kerutan, kelebihan lemak, selulit, kecantikan, jerawat, penuaan diri, flek hitam dan urat laba-laba bisa hubungi terapis untuk mendapatkan KONSULTASI GRATIS langsung di sini.

Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Badan Kesehatan Dunia / World Health Organization (WHO) sejak tahun 1991 telah menerima akupunktur sebagai cara pengobatan dan sejak tahun 2002 akupunktur telah diterapkan/digunakan setidaknya di 78 negara. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas dengan mengunjungi halaman ini.

Kabar gembira berikutnya adalah khusus untuk para pria yang sangat mencintai istrinya dan sangat ingin sekali menjadi juara dan idola istri di ranjang. RS Medical Hacking telah sukses mewujudkan impian banyak istri yang mendambakan suaminya menjadi juara diranjang dengan membuka layanan klinik terapi kejantanan untuk editansil di sini. (Rosy)

ARTIKEL TERKAIT
28/02/2024
Lemak Trans Pada Makanan Harus Ditiadakan Di Indonesia

Lemak Trans Pada Makanan Harus Ditiadakan Di Indonesia - Baru-baru ini, WHO mendorong Indonesia untuk menghilangkan lemak trans dari makanan. Sebelum membahas lebih lanjut, mari kenali apa itu lemak trans dalam pangan. Apa itu Lemak Trans? Lemak trans atau trans fat adalah jenis lemak yang terbentuk ketika minyak mengalami proses pengerasan menjadi lemak padat. Ada […]

27/02/2024
Hasil Ibu Ini Terapi Keluhan Skoliosis Di Medical Hacking

Hasil Ibu Ini Terapi Keluhan Skoliosis Di Medical Hacking - Skoliosis adalah kelainan tulang belakang yang umum terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa. Ini adalah kondisi di mana tulang belakang melengkung secara abnormal ke samping, membentuk pola "S" atau "C". Pengenalan Tulang Skoliosis Skoliosis merupakan suatu kondisi medis yang ditandai dengan adanya kelengkungan abnormal pada […]

26/02/2024
Waspada Dampak Main HP Depan Anak Bisa Ganggu Komunikasinya

Waspada Dampak Main HP Depan Anak Bisa Ganggu Komunikasinya - Dalam era saat ini, ponsel atau HP telah menjadi kebutuhan utama bagi banyak orang. Orang tua juga menghabiskan banyak waktu dengan ponsel mereka. Artikel ini membahas efek penggunaan yang tidak bijak dapat berdampak negatif pada perkembangan anak, terutama dalam hal kemampuan berbahasa. Bahasa Anak dalam […]

24/02/2024
Intip Pilihan Menu Sehat Untuk Menjalankan Ibadah Puasa

Intip Pilihan Menu Sehat Untuk Menjalankan Ibadah Puasa - Ketika bulan Ramadhan tiba, keluarga Muslim sering berkumpul untuk menikmati hidangan lezat selama waktu sahur dan berbuka. Menikmati hidangan favorit yang gurih adalah cara yang tepat untuk menandai akhir puasa. Dalam memilih makanan untuk sahur dan berbuka, penting untuk memperhatikan agar tetap bertenaga dan sehat selama […]

Profil Terapis
Fitri Yanti, S.E, A.Ma.Ph, Akp
umi ana terapis medicalhacking.com
Herna M, Akp
M Fahri Nasution, Akp
Syukrina Nur Lailli Rahayu, A.Md.Kep, Akp.
Yudis Wiransyah, S.Kom, MTCNA, Akp
M. Supriadi Dayan Matondang, Akp.
Testimoni
Liputan Media
© RS Medical Hacking.com
WhatsApp