Intip 5 Manfaat Kaki Diangkat Ke Dinding dan Treatment Alternatif Lain - Mengatasi kesulitan tidur pada malam hari menjadi tantangan, namun relaksasi menjadi kunci utama. Salah satu teknik yang menarik untuk dicoba adalah gerakan Viparita Karani. Artikel ini akan dibahas pengertian, cara, dan manfaat.
Pengertian Viparita Karani
Gerakan yoga yang disebut Viparita Karani atau pose kaki di atas dinding terbukti sangat menyembuhkan. Nama pose ini memiliki akar kata dalam bahasa Sansekerta, di mana 'Viparita' bermakna terbalik dan 'karani' merujuk pada tindakan. Latihan ini direkomendasikan untuk dilakukan selama 20 menit setiap harinya.
Manfaat Tersembunyi
Pose ini menawarkan sejumlah manfaat luar biasa yang dapat meningkatkan kesehatan secara menyeluruh seperti berikut:
1. Menyeluruh Relaksasi
Saat berbaring dengan kaki bersandar di tembok, tubuh merasa nyaman dan tenang. Melalui pernapasan yang terkontrol, detak jantung melambat, menciptakan perasaan rileks dan meredakan cemas, stres, serta insomnia.
2. Meningkatkan Peredaran Darah
Mengangkat kaki ke atas mencegah penumpukan cairan berlebih di bagian bawah tubuh. Gravitasi membantu aliran darah dari tubuh bagian bawah ke jantung.
3. Meregangkan Paha dan Punggung
Membentuk sudut 90 derajat secara rutin membantu mengurangi kelengkungan tulang belakang lumbar. Peregangan ini melibatkan paha belakang dan punggung bagian bawah untuk mengurangi ketegangan.
4. Meredakan Sakit Punggung
Memperhatikan postur tubuh sebelum tidur membantu mencegah sakit punggung akibat posisi duduk yang tidak tepat atau mengangkat beban berat tanpa persiapan.
5. Relaksasi Otot Panggul
Tidur dengan menyandarkan kedua kaki ke tembok membantu merilekskan otot panggul. Menggunakan bantal di bawah panggul memperkuat efek relaksasi pada area tersebut.
Solusi Lain yang Dapat Dicoba
Selain itu, Rumah Terapi Medical Hacking memberikan terapi biomekanik, menggabungkan aspek medis dengan prinsip mekanika tubuh yang disebut terapi biomechanical dengan cara meregangkan dan mengembalikan posisi tulang untuk meningkatkan aliran darah dan kesehatan secara keseluruhan.
Jangan biarkan penyakit menghalangi kebahagiaan dan produktivitas Anda. Dapatkan terapi sekarang dan temukan kembali kesehatan yang optimal! segera hubungi kami Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.
Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami di halaman ini. Selain itu, mengkonsumsi Kidsbrain juga sangat baik untuk menunjang perawatan. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Kidsbrain dari Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.
Khusus untuk pembaca setia, kami ingin menginformasikan kabar gembira. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Layanan anti aging and aesthetic clinic juga meliputi terapi perawatan bekas luka, kelemahan kulit, kerutan, kelebihan lemak, selulit, kecantikan, jerawat, penuaan diri, flek hitam dan urat laba-laba bisa hubungi terapis untuk mendapatkan KONSULTASI GRATIS langsung di sini.
Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Badan Kesehatan Dunia sejak tahun 1991 telah menerima akupunktur sebagai cara pengobatan dan sejak tahun 2002 akupunktur telah diterapkan/digunakan setidaknya di 78 negara. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas dengan mengunjungi halaman ini.
Kabar gembira berikutnya adalah khusus untuk para pria yang sangat mencintai istrinya dan sangat ingin sekali menjadi juara dan idola istri di ranjang. RS Medical Hacking telah sukses mewujudkan impian banyak istri yang mendambakan suaminya menjadi juara diranjang dengan membuka layanan klinik terapi kejantanan untuk editansil di sini. (Rosy)
Menjaga Kebersihan Gigi- Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Memiliki gigi yang sehat tidak hanya memberikan kepercayaan diri dalam senyuman, tetapi juga memainkan peran penting dalam mencegah berbagai masalah kesehatan mulut yang lebih serius. Salah satu cara terbaik untuk merawat gigi dan mulut adalah dengan menjaga kebersihan gigi secara teratur. […]
Bahaya Manisan Buatan bagi Tubuh: Mengapa Anda Perlu Berhati-hati - Manisan buatan, sering kali menjadi pilihan favorit bagi banyak orang karena rasa manisnya yang menggoda. Namun, di balik kesenangan sebentar itu, tersembunyi bahaya yang mungkin tidak Anda sadari. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan manisan buatan dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Mari kita […]
Menguatkan Organ Jantung- Jantung, mesin pemompa kehidupan kita, adalah organ yang luar biasa. Sebagai pusat vitalitas dan kekuatan, menjaga jantung dalam kondisi optimal bukan hanya tentang diet dan olahraga, tetapi juga tentang menciptakan lingkungan internal yang positif. Positive vibes atau energi positif memiliki dampak yang luar biasa pada kesehatan jantung kita. Mari kita lihat bagaimana […]
Tips Menjaga Berat Badan Selama Bulan Ramadhan- Bulan Ramadan seringkali menjadi momen spiritual bagi umat Muslim di seluruh dunia, di mana mereka berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam. Selain nilai-nilai spiritual, bulan suci ini juga merupakan kesempatan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, menjaga berat badan selama Ramadan bisa menjadi tantangan bagi beberapa orang. Untuk itu, […]
