RS MEDICAL HACKING - Selama pandemi, banyak saran nutrisi telah dibagikan. Tetapi apakah ada makanan tunggal yang dapat membantu mencegah infeksi COVID-19 yang serius?
Pilihan makanan kita memiliki dampak langsung pada kesehatan dan fungsi tubuh kita, dan pada sistem kekebalan tubuh kita. Dengan virus corona yang masih beredar, orang ingin tahu apa yang dapat mereka lakukan di rumah untuk melindungi diri dari infeksi COVID yang parah. Makan makanan bergizi yang mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat adalah tempat yang baik untuk memulai.
Para ilmuwan mulai melihat hubungan antara pola makan dan infeksi COVID-19. Satu poin utama yang mereka buat: Berbagai nutrisi dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan sistem kekebalan tubuh. Tidak ada nutrisi tunggal yang akan menjadi peluru ajaib untuk melindungi orang dari infeksi virus corona atau COVID-19.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam sebuah jurnal medis internasional pada bulan Mei menemukan bahwa mereka yang melaporkan mengikuti pola makan nabati dan pola makan pescatarian (terutama nabati dengan beberapa makanan laut) lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan infeksi COVID sedang hingga berat dibandingkan orang yang tidak mengikuti pola makan ini.
Untuk orang yang menerapkan "pola makan nabati" terdapat kemungkinan 73% lebih rendah terkena COVID skala sedang hingga berat. Dan untuk orang yang melaporkan dengan penerapan "pola makan nabati atau pescatarian" kemungkinannya adalah 59% lebih rendah, dibandingkan dengan orang-orang yang tidak mengikuti pola makan nabati atau pescatarian. Orang yang makan makanan dengan kandungan rendah karbohidrat tetapi tinggi protein, tiga kali lebih mungkin untuk terkena infeksi COVID dengan intensitas sedang hingga berat, jika dibandingkan dengan orang-orang yang pola makan nabati.
Meskipun para ilmuwan menggunakan standar melalui usia, jenis kelamin, etnis, spesialisasi medis, indeks massa tubuh, kondisi medis, dan faktor gaya hidup seperti merokok dan olahraga, penelitian ini memang memiliki beberapa keterbatasan. Lebih dari 70% peserta adalah laki-laki dan 95% adalah ahli kesehatan. Studi ini tidak memperhitungkan faktor-faktor lain yang mempengaruhi, seperti stres dan kualitas tidur.
Baca Juga: 5 Manfaat Utama Pentingnya Menjalani Gaya Hidup Sehat
Ada banyak hal yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan pola makan hanyalah salah satunya. Ini bukan segalanya dan akhir segalanya. Dari 568 kasus COVID dalam penelitian, hanya 298 yang positif PCR atau tes antibodi. Sisanya hanya melaporkan gejala COVID. Ketika penelitian dibatasi hanya pada mereka yang memiliki tes positif, meskipun hubungannya sama dengan hasil utama, ukuran sampel yang kecil berarti tidak lagi signifikan.
Para peneliti menyaring peserta untuk paparan substansial terhadap COVID-19, tetapi tidak dapat mengontrol dengan tepat berapa banyak paparan yang dimiliki setiap Ahli kesehatan.
Studi ini memiliki keterbatasan, tetapi temuannya agak sejalan dengan apa yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) agar kita makan. Manusia membutuhkan mikronutrien dan makronutrien, yang sebagian besar dapat ditemukan dalam makanan nabati.
WHO merekomendasikan makan makanan yang mencakup berbagai buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan (misalnya, lentil, buncis, kacang polong), biji-bijian (misalnya, beras merah, gandum, jagung) dan makanan sumber hewani. Orang harus makan setidaknya lima porsi (atau total 400 gram) buah dan sayuran setiap hari. Meskipun sayuran akar bertepung seperti kentang, ubi jalar dan singkong sehat, mereka tidak dihitung sebagai salah satu dari lima makanan Anda sehari.
Ini juga tentang apa yang tidak boleh dimakan: Asupan gula tidak boleh melebihi 12 sendok teh sehari, tetapi idealnya hanya enam sendok teh untuk manfaat kesehatan tambahan. Ini termasuk semua gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman, serta gula yang secara alami ada dalam makanan seperti madu, jus buah, dan sirup. Gula dalam buah dan sayuran tidak termasuk. Asupan juga garam harus dibatasi sekitar satu sendok teh sehari.
Tempat pengobatan saraf kejepit bekasi dan bintaro - Kecerdasan intelektual atau Intelligence Quotient (IQ) sering digunakan sebagai salah satu indikator kemampuan kognitif seseorang. Pada anak, IQ rendah dapat menjadi salah satu tanda adanya keterbatasan dalam kemampuan belajar, berpikir logis, dan menyelesaikan masalah. Memahami apa itu IQ rendah, penyebab, serta dampaknya sangat penting bagi orang tua, […]
Tempat pengobatan saraf kejepit bekasi dan bintaro - Mengasuh anak dengan gangguan perilaku merupakan tantangan yang memerlukan kesabaran, pemahaman, dan strategi khusus. Gangguan perilaku pada anak dapat berupa ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), ODD (Oppositional Defiant Disorder), atau gangguan lainnya yang mempengaruhi interaksi sosial dan kontrol emosional mereka. Pola asuh yang tepat dapat membantu anak […]
Tempat pengobatan anak autis di bekasi dan bintaro - Disiplin adalah salah satu elemen penting dalam membentuk karakter anak, terutama bagi mereka yang menghadapi tantangan perilaku. Namun, banyak orang tua merasa kesulitan ketika harus menangani anak dengan masalah perilaku tanpa menggunakan pendekatan yang keras. Di sinilah konsep disiplin positif dapat menjadi solusi. Disiplin positif tidak […]
Tempat pengobatan anak autis di bekasi dan bintaro - Apakah Anda sering mendapati anak kesulitan berkonsentrasi saat belajar atau melakukan aktivitas lainnya? Fenomena ini kerap dianggap wajar, terutama jika anak masih berada dalam usia pertumbuhan. Namun, jika kesulitan konsentrasi terus berlanjut dan mempengaruhi keseharian anak, bisa jadi itu merupakan tanda adanya gangguan perilaku tertentu. Memahami […]
