Makanan Karbohidrat Pengganti Nasi yang Bisa Sebabkan Penyakit

Makanan Karbohidrat Pengganti Nasi yang Bisa Sebabkan Penyakit - Data Riset Kesehatan Dasar tahun 2018, ditemukan bahwa tingkat kegemukan di Indonesia mengalami peningkatan seiring berjalannya waktu. Pada tahun 2007, tingkat kegemukan mencapai 10,5%, kemudian naik menjadi 14,8% pada tahun 2013, dan terus meningkat hingga mencapai 21,8% pada tahun 2018. Temuan dari Survei Kesehatan Indonesia tahun 2023 juga menunjukkan bahwa angka obesitas di Indonesia kembali meningkat, mencapai 23,4%.

Apa Sih Hormon Insulin?

  Kebiasaan mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi, kandungan karbohidrat tinggi, gula tinggi, serta tinggi tepung dapat mengakibatkan resistensi insulin. Insulin sendiri adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas untuk mengatur pengambilan glukosa dalam darah. Hormon ini dilepaskan sebagai respons peningkatan kadar glukosa dalam darah, memungkinkan sel-sel untuk mengambil glukosa dari darah untuk keperluan metabolisme.

Kalori yang Harus Dikonsumsi

Karbohidrat merupakan nutrisi yang penting untuk tubuh, selama dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan. Asupan karbohidrat mencapai sekitar 45-65% dari total kalori harian. Untuk seseorang dengan kebutuhan kalori harian sebesar 2.000 kalori, maka asupan karbohidrat seharusnya berkisar antara 900-1.300 kalori atau sekitar 225-325 gram. Namun, konsumsi karbohidrat secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kenaikan berat badan (obesitas). Hal ini terjadi karena jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh melebihi kemampuan tubuh untuk membakarnya. Gula yang terkandung dalam karbohidrat meningkatkan kadar lemak di sekitar perut, yang berpotensi meningkatkan resistensi insulin dan risiko diabetes tipe 2.

Makanan yang Mengandung Karbo

Nasi putih merupakan makanan yang umum dikonsumsi. Alternatif makanan pengganti yang juga mengandung karbohidrat, seperti kentang (87 kalori), ubi jalar (86 kalori), oat utuh (389 kalori), nasi merah (110 kalori), dan jagung (96 kalori).

Tips Pengobatan Alami yang Dapat Dikonsumsi

Untuk mengatasi masalah obesitas dan diabetes, penggunaan herbal seperti Slimshape dari Rumah Terapi Medical Hacking dapat menjadi solusi. Produk ini merupakan inovasi terbaru dari Rumah Terapi Medical Hacking yang dikembangkan dengan teknologi canggih. Jangan biarkan penyakit menghalangi kebahagiaan dan produktivitas Anda. Dapatkan terapi sekarang dan temukan kembali kesehatan yang optimal! segera hubungi kami Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.

Baca juga : Waspada Tren Hahu Hoheng Viral Bagi Kesehatan

Jangan Lewatkan Konsultasi Dengan Tenaga Kesehatan Kami (GRATIS)

Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami di halaman ini. Selain itu, mengkonsumsi herbal juga sangat baik untuk menunjang perawatan. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk herbal dari Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini. Khusus untuk pembaca setia, kami ingin menginformasikan kabar gembira. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Layanan anti aging and aesthetic clinic juga meliputi terapi perawatan bekas luka, kelemahan kulit, kerutan, kelebihan lemak, selulit, kecantikan, jerawat, penuaan diri, flek hitam dan urat laba-laba bisa hubungi terapis untuk mendapatkan KONSULTASI GRATIS langsung di sini. Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Badan Kesehatan Dunia / World Health Organization (WHO) sejak tahun 1991 telah menerima akupunktur sebagai cara pengobatan dan sejak tahun 2002 akupunktur telah diterapkan/digunakan setidaknya di 78 negara. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas dengan mengunjungi halaman ini. Kabar gembira berikutnya adalah khusus untuk para pria yang sangat mencintai istrinya dan sangat ingin sekali menjadi juara dan idola istri di ranjang. RS Medical Hacking telah sukses mewujudkan impian banyak istri yang mendambakan suaminya menjadi juara diranjang dengan membuka layanan klinik terapi kejantanan untuk editansil di sini. (Rosy)