RS MEDICAL HACKING - Kehidupan di bumi tidak terbayangkan tanpa Matahari. Cahaya alami ini sangat penting untuk kesehatan dan kesehatan kita. Sinar matahari membantu mengatur ritme alami tubuh kita dan tidak mendapatkan cukup sinar matahari dapat berdampak pada kesehatan kita dengan cara yang mengejutkan.
Anda mungkin pernah mendengar bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat membahayakan kulit Anda, tetapi tahukah Anda bahwa paparan sinar matahari yang hangat pada waktu tertentu dan secara konsisten bisa sangat bermanfaat? Ini dapat menyembuhkan berbagai penyakit kulit dan juga dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Paparan sinar matahari juga disebut terapi berjemur telah digunakan sejak zaman kuno karena sifatnya yang mampu melawan penyakit. Yuk ketahui apa saja manfaat dari terapi berjemur.
Terapi berjemur adalah cara alami untuk menyembuhkan berbagai masalah kesehatan. Sinar matahari ini dapat membantu mengatur produksi melatonin yang ada di dalam tubuh, dimana hal ini diperlukan untuk menjaga ritme sirkadian tubuh Anda. Melatonin adalah hormon penting yang dikeluarkan oleh kelenjar pineal otak kita. Hormon ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Produksi melatonin dipengaruhi oleh intensitas sinar matahari yang meningkat pada malam hari dan menurun pada siang hari.
Terapi berjemur membantu menjaga tingkat hormon tetap terkendali dan mencegah gangguan. Selain itu, telah ditemukan bahwa penurunan paparan sinar matahari dapat mengembangkan gangguan fisik dan psikologis. Paparan sinar matahari tidak berarti membakar kulit Anda. Anda hanya perlu mengekspos diri Anda ke sinar matahari dengan cara yang sehat. Menjauhkan diri dari paparan yang sehat juga dapat menyebabkan kekurangan vitamin D dalam tubuh.
Berjemur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh serta menghilangkan racun dari dalam tubuh Anda. Hal ini juga diperlukan untuk penyerapan kalsium oleh tulang. Penelitian juga menunjukkan bahwa sinar UVB meningkatkan sintesis vitamin D3 dalam tubuh manusia, yang sangat penting untuk meningkatkan tekanan darah. Bahkan bayi pun membutuhkan sinar matahari untuk tulang dan gigi yang kuat.
Baca Juga: 5 Khasiat Jamu Kuno Indonesia untuk Kesehatan
Sinar matahari memiliki daya penyembuhan yang unik dan bahkan bermanfaat untuk mengobati gangguan kulit, seperti psoriasis, jerawat, dan eksim. Sinar matahari dapat menembus jauh ke dalam kulit guna membersihkan pembuluh darah.
Hal pertama yang harus diingat adalah Anda tidak boleh berjemur di bawah sinar matahari yang sangat terik. Selain itu, segera setelah Anda mulai berkeringat, Anda harus berhenti dan menjauh dari sinar matahari.
Untuk berjemur, pertama-tama tutupi kepala Anda dengan handuk basah. Anda harus mengenakan pakaian dalam atau harus mengenakan pakaian katun ringan agar kulit Anda menyerap sinar matahari dengan lebih baik. Baik berbaring atau duduk di suatu tempat di bawah sinar matahari dan bersantai untuk sementara waktu. Setelah Anda mulai berkeringat, menjauhlah dari matahari dan mandi dengan air dingin.
Di musim panas, durasinya harus 10-15 menit dan di musim dingin, harus 20-30 menit. Tetapi orang harus menghindari berjemur di tempat yang berangin. Waktu terbaik untuk berjemur adalah setelah jam 8 pagi karena sinar matahari saat ini tidak terlalu terik.
Ada beberapa hal penting yang harus Anda ingat selama berjemur:
Menjaga Kebersihan Gigi- Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Memiliki gigi yang sehat tidak hanya memberikan kepercayaan diri dalam senyuman, tetapi juga memainkan peran penting dalam mencegah berbagai masalah kesehatan mulut yang lebih serius. Salah satu cara terbaik untuk merawat gigi dan mulut adalah dengan menjaga kebersihan gigi secara teratur. […]
Bahaya Manisan Buatan bagi Tubuh: Mengapa Anda Perlu Berhati-hati - Manisan buatan, sering kali menjadi pilihan favorit bagi banyak orang karena rasa manisnya yang menggoda. Namun, di balik kesenangan sebentar itu, tersembunyi bahaya yang mungkin tidak Anda sadari. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan manisan buatan dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Mari kita […]
Menguatkan Organ Jantung- Jantung, mesin pemompa kehidupan kita, adalah organ yang luar biasa. Sebagai pusat vitalitas dan kekuatan, menjaga jantung dalam kondisi optimal bukan hanya tentang diet dan olahraga, tetapi juga tentang menciptakan lingkungan internal yang positif. Positive vibes atau energi positif memiliki dampak yang luar biasa pada kesehatan jantung kita. Mari kita lihat bagaimana […]
Tips Menjaga Berat Badan Selama Bulan Ramadhan- Bulan Ramadan seringkali menjadi momen spiritual bagi umat Muslim di seluruh dunia, di mana mereka berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam. Selain nilai-nilai spiritual, bulan suci ini juga merupakan kesempatan untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, menjaga berat badan selama Ramadan bisa menjadi tantangan bagi beberapa orang. Untuk itu, […]
