MENU

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Terapi Berjemur

30/07/2021
Rate this post

RS MEDICAL HACKING - Kehidupan di bumi tidak terbayangkan tanpa Matahari. Cahaya alami ini sangat penting untuk kesehatan dan kesehatan kita. Sinar matahari membantu mengatur ritme alami tubuh kita dan tidak mendapatkan cukup sinar matahari dapat berdampak pada kesehatan kita dengan cara yang mengejutkan.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat membahayakan kulit Anda, tetapi tahukah Anda bahwa paparan sinar matahari yang hangat pada waktu tertentu dan secara konsisten bisa sangat bermanfaat? Ini dapat menyembuhkan berbagai penyakit kulit dan juga dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda. Paparan sinar matahari juga disebut terapi berjemur telah digunakan sejak zaman kuno karena sifatnya yang mampu melawan penyakit. Yuk ketahui apa saja manfaat dari terapi berjemur.

Ilmu di Balik Terapi Berjemur

Terapi berjemur adalah cara alami untuk menyembuhkan berbagai masalah kesehatan. Sinar matahari ini dapat membantu mengatur produksi melatonin yang ada di dalam tubuh, dimana hal ini diperlukan untuk menjaga ritme sirkadian tubuh Anda. Melatonin adalah hormon penting yang dikeluarkan oleh kelenjar pineal otak kita. Hormon ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Produksi melatonin dipengaruhi oleh intensitas sinar matahari yang meningkat pada malam hari dan menurun pada siang hari.

Terapi berjemur membantu menjaga tingkat hormon tetap terkendali dan mencegah gangguan. Selain itu, telah ditemukan bahwa penurunan paparan sinar matahari dapat mengembangkan gangguan fisik dan psikologis. Paparan sinar matahari tidak berarti membakar kulit Anda. Anda hanya perlu mengekspos diri Anda ke sinar matahari dengan cara yang sehat. Menjauhkan diri dari paparan yang sehat juga dapat menyebabkan kekurangan vitamin D dalam tubuh.

Manfaat Kesehatan Sinar Matahari

Berjemur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh serta menghilangkan racun dari dalam tubuh Anda. Hal ini juga diperlukan untuk penyerapan kalsium oleh tulang. Penelitian juga menunjukkan bahwa sinar UVB meningkatkan sintesis vitamin D3 dalam tubuh manusia, yang sangat penting untuk meningkatkan tekanan darah. Bahkan bayi pun membutuhkan sinar matahari untuk tulang dan gigi yang kuat.

Baca Juga: 5 Khasiat Jamu Kuno Indonesia untuk Kesehatan

Sinar matahari memiliki daya penyembuhan yang unik dan bahkan bermanfaat untuk mengobati gangguan kulit, seperti psoriasis, jerawat, dan eksim. Sinar matahari dapat menembus jauh ke dalam kulit guna membersihkan pembuluh darah.

Metode Berjemur

Hal pertama yang harus diingat adalah Anda tidak boleh berjemur di bawah sinar matahari yang sangat terik. Selain itu, segera setelah Anda mulai berkeringat, Anda harus berhenti dan menjauh dari sinar matahari.

Untuk berjemur, pertama-tama tutupi kepala Anda dengan handuk basah. Anda harus mengenakan pakaian dalam atau harus mengenakan pakaian katun ringan agar kulit Anda menyerap sinar matahari dengan lebih baik. Baik berbaring atau duduk di suatu tempat di bawah sinar matahari dan bersantai untuk sementara waktu. Setelah Anda mulai berkeringat, menjauhlah dari matahari dan mandi dengan air dingin.

Durasi Berjemur

Di musim panas, durasinya harus 10-15 menit dan di musim dingin, harus 20-30 menit. Tetapi orang harus menghindari berjemur di tempat yang berangin. Waktu terbaik untuk berjemur adalah setelah jam 8 pagi karena sinar matahari saat ini tidak terlalu terik.

Kesimpulan

Ada beberapa hal penting yang harus Anda ingat selama berjemur:

  • Minum banyak air dan jaga diri Anda tetap terhidrasi selama berjemur.
  • Tutup kepala Anda dengan handuk basah saat berjemur.
  • Setelah berjemur di bawah sinar matahari, mandi dengan air dingin.
  • Jangan makan apa pun segera setelah berjemur.
  • Ini tidak boleh dilakukan lebih dari satu jam.
  • Jangan makan apapun 2 jam sebelum berjemur.
  • Orang yang menderita penyakit jantung atau alergi terhadap cahaya sebaiknya tidak berjemur.
ARTIKEL TERKAIT
26/02/2024
Waspada Dampak Main HP Depan Anak Bisa Ganggu Komunikasinya

Waspada Dampak Main HP Depan Anak Bisa Ganggu Komunikasinya - Dalam era saat ini, ponsel atau HP telah menjadi kebutuhan utama bagi banyak orang. Orang tua juga menghabiskan banyak waktu dengan ponsel mereka. Artikel ini membahas efek penggunaan yang tidak bijak dapat berdampak negatif pada perkembangan anak, terutama dalam hal kemampuan berbahasa. Bahasa Anak dalam […]

24/02/2024
Intip Pilihan Menu Sehat Untuk Menjalankan Ibadah Puasa

Intip Pilihan Menu Sehat Untuk Menjalankan Ibadah Puasa - Ketika bulan Ramadhan tiba, keluarga Muslim sering berkumpul untuk menikmati hidangan lezat selama waktu sahur dan berbuka. Menikmati hidangan favorit yang gurih adalah cara yang tepat untuk menandai akhir puasa. Dalam memilih makanan untuk sahur dan berbuka, penting untuk memperhatikan agar tetap bertenaga dan sehat selama […]

23/02/2024
Ibu Kini Bersyukur Sembuh Dari Sakitnya, Ini Kisahnya

Ibu Kini Bersyukur Sembuh Dari Sakitnya, Ini Kisahnya- Asam lambung seringkali menjadi topik yang tidak terlalu diperhatikan, tetapi sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Ketika berbicara tentang kesehatan lambung, asam lambung adalah salah satu hal yang perlu dipahami dengan baik. Dalam artikel ini, kami akan membahas apa itu asam lambung, mengapa itu penting, dan bagaimana […]

22/02/2024
Cek Warna Urinemu Sebagai Tanda Kesehatan Ginjal

Cek Warna Urinemu Sebagai Tanda Kesehatan Ginjal - Dalam beberapa bulan terakhir, terdapat peningkatan kasus gagal ginjal akut pada anak-anak usia 6 bulan hingga 18 tahun. Data pada tanggal 18 Oktober 2022 menunjukkan adanya 189 kasus yang dilaporkan, dengan dominasi terbesar terjadi pada anak-anak berusia 1-5 tahun. Gagal ginjal, baik pada orang dewasa maupun anak-anak, […]

Profil Terapis
Fitri Yanti, S.E, A.Ma.Ph, Akp
umi ana terapis medicalhacking.com
Herna M, Akp
M Fahri Nasution, Akp
Syukrina Nur Lailli Rahayu, A.Md.Kep, Akp.
Yudis Wiransyah, S.Kom, MTCNA, Akp
M. Supriadi Dayan Matondang, Akp.
Testimoni
Liputan Media
© RS Medical Hacking.com
WhatsApp